손목터널증후군의 초기증상과 검진 방법 및 예방법

소개

손목터널증후군은 손목의 턱관을 지나는 신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 초기에 증상을 인식하고 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 초기증상, 검진 방법, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 손목터널증후군 초기증상

손목 통증

 

• 손목 통증: 손목 부근에서 시작되는 통증이 가장 일반적인 초기 증상입니다. 이 통증은 주로 밤에 더 심해지며, 손목을 움켜잡거나 사용할 때 더욱 두드러질 수 있습니다.
• 저림 혹은 마비: 손목터널증후군으로 인해 중간 신경이 압박되면 손가락들이 저립니다. 이러한 저림은 손가락 중 하나 혹은 여러 손가락에 동시에 나타날 수 있으며, 손의 힘이 약해지거나 일부 손가락의 움직임이 제한될 수도 있습니다.
• 손이 약해짐: 손목터널증후군이 진행되면 손의 근력이 약해질 수 있습니다. 손을 쥐거나 물건을 들거나 잡는 동작이 어려워질 수 있습니다.
• 손의 감각 이상: 중간 신경의 압박으로 인해 손가락들의 감각이 이상하게 느껴질 수 있습니다. 손가락들이 물린 듯한 느낌이 들거나 물건을 만질 때 특이한 감각을 경험할 수 있습니다.
• 손가락의 동작 제한: 손목터널증후군이 심해지면 손가락들의 움직임이 제한될 수 있습니다. 특히 엄지손가락과 검지 사이의 움직임이 어려워질 수 있습니다.

손목터널증후군의 초기증상은 개인마다 다를 수 있으며, 증상의 정도도 다를 수 있습니다. 만약 손목 부근에서 통증이나 저림 등의 증상을 경험한다면, 손목터널증후군의 가능성을 의심하고 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

반응형

2. 손목터널증후군 검진 방법

검진 방법

• 증상 평가: 의사는 환자의 증상과 증상의 발생 패턴을 평가합니다. 손목 통증, 저림, 손의 약함 등과 같은 증상의 세부 내용과 발생 시기를 문진하고 기록합니다.
• 신경학적 검사: 의사는 환자의 신경학적 상태를 평가하기 위해 신경학적 검사를 수행할 수 있습니다. 이 검사에는 손가락의 감각과 운동 능력, 근력 및 반사 등을 평가하는 것이 포함될 수 있습니다.
• 테스트: 특정 테스트를 통해 손목터널증후군을 진단할 수도 있습니다. 대표적인 테스트로는 트리어 테스트(Phalen's test)와 터널증후군 테스트(Tine test)가 있습니다. 이러한 테스트는 의사가 손목과 손가락의 특정 부위를 압박하거나 자극하여 증상의 유발 여부를 확인하는 데 사용됩니다.
• 전기신경전도검사(ENG 또는 NCS): 전기신경전도검사는 손목터널증후군의 진단과 중간 신경의 손상 정도를 확인하기 위해 사용될 수 있습니다. 이 검사는 중간 신경을 통과하는 전기 신호를 측정하여 신경의 기능과 손상 정도를 평가합니다.

의사는 위의 검진 방법들을 종합적으로 고려하여 손목터널증후군의 진단을 내립니다. 만약 손목터널증후군의 의심이 있다면, 전문 의료진과 상담하여 적절한 진단과 검사를 받는 것이 중요합니다.

3. 손목터널증후군 예방법

• 올바른 자세 유지: 장시간 동안 손목이 과도하게 굽혀지거나 반복 운동을 할 때 손목에 부담이 가게 됩니다. 이를 방지하기 위해 적절한 자세를 유지하고, 손목을 지지하거나 적절한 방식으로 사용하는 것이 중요합니다.
• 손목과 손의 운동: 손목과 손의 근력을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다. 손목과 손을 펴고 접는 동작, 손가락을 움직이는 동작 등을 수행하는 손목과 손의 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.
• 적절한 휴식과 스트레칭: 손목과 손의 지속적인 사용은 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다. 작업이나 운동을 하다가 손목이 피로하거나 통증을 느낀다면 적절한 휴식을 취하고, 손목과 손의 스트레칭을 실시하여 피로를 완화할 수 있습니다.
• 작업 환경 개선: 작업 공간이나 작업 도구의 높이와 각도를 조정하여 손목에 부담이 가지 않도록 합니다. 키보드와 마우스의 위치, 의자의 높이 등을 조절하여 자세와 작업 환경을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
• 중단 운동의 다양화: 반복적이고 과도한 운동은 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다. 특정 운동이나 작업을 오랫동안 연속적으로 수행하는 것을 피하고, 운동이나 작업을 다양화하는 것이 좋습니다.
• 체중 조절: 과다한 체중은 손목에 부담을 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

손목터널증후군의 예방을 위해서는 위의 방법들을 실천하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 증상이 나타난다면, 전문 의료진과 상담하여 적절한 치료와 관리 방법을 받는 것이 중요합니다.